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ROTURAS FIBRILARES: Qué son, prevención y tratamiento

La rotura fibrilar es una lesión relativamente frecuente que consisten en la rotura de una o varias fibras del músculo.

En la mayor parte de los casos se produce por un estiramiento del músculo más allá de su capacidad de elongaciónsiendo lo más habitual que ocurra mientras se realiza una contracción y al mismo tiempo el músculo es estirado por una fuerza externa.

Como se puede ver en la imagen el músculo está formado por muchas fibras musculares por lo que resulta obvio que no será igual una rotura de unas pocas fibras de otra que afecte a una parte importante del músculo. Siguiendo este criterio las roturas se clasifican en tres tipos:

Medidas para prevenir las lesiones en el deporte

A la hora de hacer el deporte que nos gusta es muy importante tomar una serie de medidas para prevenir la aparición de lesiones, siendo las más importantes las siguientes:

1.Calentamiento previo

Un buen calentamiento es fundamental, ya que el frio y la falta de riego sanguíneo son importantes factores de riesgo de padecer una lesión. El calentamiento debe tener una duración aproximada de 10-15 minutos e incluir estiramientos suaves y movimientos similares a la actividad que vamos a realizar. Así por ejemplo si vamos a a correr, un buen calentamiento consistirá en estiramientos de los principales músculos y trotar durante 6-10 minutos.

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